Cara
Meningkatkan Konsentrasi
Dalam konsentrasi, kita mengumpulkan semua energi yang
terpencar untuk fokus hanya kepada satu hal.Apabila kita benar – benar
menguasainya, konsentrasi memiliki manfaat yang luar biasa terhadap hidup
kita.Konsentrasi dapat meningkatkan produktivitas dan memberikan ketenangan
pikiran.Berikut adalah beberapa saran untuk meningkatkan konsentrasi.
Fokus
Konsentrasi berarti kita dapat memfokuskan pikiran kepada
satu hal.Konsentrasi mencakup konsentrasi dalam tulisan dan menyelesaikan
masalah.Apapun aktivitas kita, criteria yang paling penting adalah untuk fokus,
konsentrasi dan atentif kepada aktifitas yang sedang berlangsung. Konsentrasi
akan menjadi tidak berarti apabila kita diganggu oleh beberapa hal lain pada
saat yang bersamaan. Untuk dapat berkonsentrasi, kita harus berhenti mencoba
melakukan beberapa hal pada saat yang sama. Apabila Anda menulis suatu artikel,
jangan memikirkan apa yang akan atasan Anda katakan kemudian. Apabila kita
dapat fokus, kita akan bisa mendapatkan intensitas luar biasa yang akan membuat
kita menyelesaikan tugas – tugas dengan lebih cepat.
Belajar Mengontrol Pikiran
Batu sandungan yang utama terhadap konsentrasi adalah
gangguan yang tidak diinginkan yang muncul dalam pikiran kita. Gangguan ini
akan menghalangi usaha kita untuk mencapai konsentrasi penuh. Solusi satu –
satunya adalah belajar untuk mengontrol dan menenangkan pikiran kita.Hal
pertama yang harus diperhatikan adalah kita tidak memiliki pilihan untuk
menerima ato menolak pikiran; jangan sampai kita merasa menjadi korban dari
pikiran kita sendiri.Hal kedua adalah kita harus mengawasi pikiran kita secara
sadar dan mencegah diri kita agar tidak terpengaruh gangguan apapun yang dapat
mempengaruhi konsentrasi kita.Pada saat kita memulai suatu project, sangatlah
mudah untuk bermimpi dan kehilangan fokus.Yang kita butuhkan adalah ketekunan
untuk berkonsentrasi tanpa pikiran yang mengganggu. Apabila kita memiliki
keinginan itu, konsentrasi akan menjadi lebih mudah.
Praktek
Konsentrasi adalah merupakan suatu aktivitas. Tentu saja,
semakin kita praktekkan dan latih, akan semakin baik pula kemampuan konsentrasi
kita. Kita tentunya tidak mengharapkan untuk bisa menjadi hebat tanpa
pelatihan.Sama juga halnya dengan konsentrasi. Konsentrasi adalah seperti otot
tubuh, semakin kita melatihnya, maka akan semakin kuat pula jadinya. Memang
tidak ada latihan khusus yang spesifik untuk konsentrasi, namun hidup
memberikan begitu banyak kesempatan bagi kita untuk melatih
konsentrasi.Kuncinya adalah untuk selalu mengambil kesempatan untuk
meningkatkan kemampuan konsentrasi.
Meditasi
Meditasi, nyata dapat meningkatkan kekuatan
konsentrasi.Sebenarnya pada saat kita mencoba untuk meditasi, hal penting yang
harus pertama kita kuasai adalah konsentrasi.Meditasi setiap hari dapat
memberikan kita kesempatan untuk melatih teknik konsentrasi.Hal ini dapat
dilakukan dengan mengkonsentrasikan pikiran kepada satu lilin atau hanya
mengkonsentrasikan pernafasan.Latihan ini sangat sederhana, namun efektif.
Perubahan adalah Sama Baiknya Seperti Mendapatkan Istirahat
Konsentrasi terhadap satu hal untuk waktu yang lama
sangatlah sulit. Apabila kita konsentrasi kepada satu tugas untuk satu jam,
kita kemudian dapat melanjutkan hal lainnya. Perubahan aktivitas ini membuat
kita mampu untuk menggunakan sifat – sifat lain. Oleh sebab itulah kita dapat
mempertahankan kekuatan konsentrasi tanpa merasa lelah terhadap suatu aktvitas.
Perhatikan Kondisi Fisik
Kekuatan konsentrasi bergantung kepada kondisi fisik kita.
Apabila kita merasa lelah atau kurang sehat, konsentrasi akan menjadi lebih
sulit. Konsentrasi tentu saja masih dapat dilakukan, hanya saja akan menjadi
lebih sulit. namun kita harus mencoba membuat hidup lebih mudah untuk diri kita
sendiri; kita harus memberikan prioritas kepada kesehatan kita – cukup tidur,
jaga tubuh agar tetap fit. Olahraga membantu kita untuk meningkatkan
konsentrasi. Mengurangi berat badan, menjernihkan pikiran dan menciptakan
dinamisme juga akan sangat membantu. Apabila Anda merasa sulit untuk
berkonsentrasi, kami menyediakan solusinya; tubuh yang sehat dan olahraga
dijamin akan membantu meningkatkan kekuatan konsentrasi.
0 komentar:
Posting Komentar